Alle Jahre wieder heißt es: Geschenke einkaufen, Plätzchen backen, Weihnachtskarten schreiben und Festessen planen. Die eigentlich besinnliche Weihnachtszeit bringt leider oft auch viel Stress und Hektik mit sich. Das kann uns wahrlich auf den Magen schlagen. Zudem locken nun überall weihnachtliche Leckereien und wir schlagen schnell über die Stränge. Für die Mitte unseres Körpers wird diese Zeit nicht selten zur Belastungsprobe. So steht bei vielen Menschen insgeheim auf dem Wunschzettel: „Endlich einmal Weihnachten feiern, ohne dass der Bauch drückt...“.

So beugen Sie Bauchschmerzen an Festtagen vor

Ob Weihnachtsgans, Raclette oder Kartoffelsalat mit Würstchen – an den Feiertagen wird geschlemmt. Nicht selten „rächt“ sich der Bauch für solche Strapazen mit schmerzhaften Verspannungen im Magen-Darm-Trakt. Die Folgen: Bauchschmerzen und -krämpfe. Auch wenn es schwer fällt: Achten Sie in der Weihnachtszeit auf maßvollen Genuss – also die zweite Portion besser weglassen und nicht bei jeder Nascherei zugreifen. Meiden Sie Speisen, die erfahrungsgemäß Probleme bereiten. Und: Finger weg vom „Verdauungsschnaps“! Er kann unter Umständen mehr belasten als helfen. Ein Kräutertee nach dem Essen schont den Magen und entspannt mit seiner wohltuenden Wärme den Bauch. Bei schmerzhaften Bauchkrämpfen helfen schnell und gezielt Krampflöser aus der Apotheke (z. B. Buscopan®, bei stärkeren Bauchschmerzen und -krämpfen Buscopan® plus).

Unser Anti-Stress-Tipp: Checkliste und Rezeptideen für eine entspannte Weihnachtszeit

Damit Sie Weihnachten ganz ohne Bauch-Stress verbringen können, haben wir für Sie einen praktischen „Fahrplan“ für die Adventswochen zum Download, Ausdrucken und Abhaken zusammengestellt. Eine gute Planung erspart Ihnen viel Stress und Hektik. Und falls Sie noch auf der Suche nach Ideen fürs Weihnachtsmenü sind, finden Sie hier auch eine Sammlung festlicher Rezepte. Wie wär’s zum Beispiel mit gefüllten Lachsröllchen, Hirsch-Ragout in Rotwein und weihnachtlichem Tiramisu?

Hier können Sie die praktische Weihnachtscheckliste herunterladen.
Hier können Sie unsere Rezeptsammlung für ein festliches Weihnachtsmenü herunterladen.